Depuis quelques jours, je m’amuse à traquer chacune de mes pensées « négatives », toutes ces choses auxquelles on pense dans la journée, qu’on aimerait bien éviter, qui nous gênent ou qui nous font peur.

Et force est de constater que ces pensées sont nombreuses.
Il y a par exemple cette réunion à laquelle je n’ai pas envie de participer.
Cette pression et ce stress que je ne veux pas subir…
Toutes ces choses contraignantes et urgentes que je n’ai pas envie de faire…
Et puis cette douleur lancinante qui me prend la tête, et que je ne veux plus ressentir…

Comme vous le savez peut être, pendant une séance d’hypnose
On prend soin de reformuler les choses de façon positive.
En mettant l’accent sur ce qu’on veut vraiment plutôt que sur ce qu’on ne veut pas.
En insistant sur ce qui attire plutôt que ce qu’on veut éviter.
Pour donner une direction, une orientation attirante et motivante.

Vous ne voulez plus fumer ou vous voulez être en bonne santé ?
Vous ne voulez plus être stressé(e) ou vous voulez être détendu(e) ?
Vous ne voulez plus être bloqué(e) ou vous voulez avancer vers votre objectif  ?

Parce qu’à force de penser aux choses que vous ne voulez plus ou que vous redoutez, vous leur donnez encore plus d’importance et elles ont encore plus d’impact sur vous.
Sur votre humeur, sur vos comportements, sur votre santé.
Comme une douleur qui augmente quand on se focalise dessus.
Comme un scénario catastrophe qu’on imagine et qui nous angoisse.
En se focalisant dessus, on finit par repérer pleins de signes infimes qui confirme ce scénario et qui renforce notre inquiétude.
Je ne sais pas si vous avez déjà fait l’expérience d’être tellement à l’écoute d’un bruit la nuit que vous finissez par entendre quelque chose !

Alors comment faire ?

Est-ce seulement possible de contrôler ses pensées ?
Nos pensées je ne crois pas…
Elles sont bien souvent inconscientes et surgissent d’elles même…
Mais notre façon de penser certainement !

D’abord en accueillant les pensées désagréables (il ne s’agit pas de les nier sinon elles reviendront au bungalow !!!). Et en leur accordant l’importance qu’elles méritent.
Elles sont là pour nous dire que quelque chose ne va pas, et nous poussent à agir quand c’est possible… Ca, c’est le principe de réalité !

Mais ensuite il est possible d’orienter ses pensées vers ce qu’on désire, vers ce qu’on veut vraiment, vers ce qui nous anime…
Comme une intention, comme une direction qu’on donnerait à notre cerveau,
qui lui permettrait d’anticiper et de tout mettre en œuvre dans ce sens.
Je ne parle pas ici de pensée magique ni de loi d’attraction, mais plutôt d’un effort conscient, d’un entrainement cognitif peut être un peu laborieux au début mais qui rapidement pourrait s’automatiser de façon inconsciente…
Comme n’importe quel apprentissage…

Alors plutôt que me dire en boucle j’en ai marre de ce mal de ventre, pourquoi ne pas l’accueillir et l’écouter pendant quelques instants voire peut être d’en comprendre la cause avant de commencer à « respirer dedans » profondément, avec l’intention de me connecter à ce que j’aimerais ressentir à la place, aux sensations de détente et de confort que je connais bien… en orientant mes pensées et mon imagination vers une solution et un apaisement…

Et vous ?
Combien de phrases négatives collectionnez-vous ?
Avez vous déjà pensé à changer votre façon de penser ?