Comment l’hypnose et l’EMDR peuvent vous aider à surmonter vos traumas ?
Comment faire face à un événement douloureux du passé qui continue aujourd’hui à vous faire souffrir ?
Ça peut être un événement unique, comme un accident ou une agression, ou alors des situations de moindre intensité mais répétées, comme dans le cas de la maltraitance.
Vous avez peut-être des images, des pensées ou des émotions qui reviennent sans cesse vous tourmenter, sans forcément bien repérer ce qui les déclenche ?
Peut-être avez-vous essayé simplement de ne plus y penser, de maîtriser vos pensées et d’essayer d’oublier ?
Mais penser à ne pas penser n’est-ce pas y penser encore plus ?
Peut-être avez-vous réussi à donner du sens à ce qui vous êtes arrivé ? Peut-être pas ?
Avec le sentiment parfois de vous sentir coupable de quelque chose dont vous n’êtes pas responsable…
Peut-être avez-vous enfoui cet événement très profondément en vous ?
Quitte à vous couper d’une partie de vous-même…
Ou bien éprouvez-vous le besoin d’en parler sans cesse avec d’autres personnes qui ont vécu des situations similaires ?
À tel point que le traumatisme fait maintenant partie intégrante de votre identité…
Est-ce que vous avez réussi à retrouver une vie normale ou est-ce que vous faites en sorte d’éviter toutes les situations qui pourraient vous rappeler l’événement traumatisant ?
Nous disposons naturellement des ressources nécessaires pour « digérer » les expériences difficiles.
Nous pouvons les raconter, nous y pensons, nous en rêvons et le processus naturel d’auto guérison se met en place.
Mais parfois quand un événement est trop perturbant et dépasse nos capacités d’intégration, notre cerveau ne peut plus traiter normalement les informations perçues.
Et les images, les pensées et les émotions négatives sont comme « emprisonnées » dans notre cerveau émotionnel.
Elles ne sont pas transférées à notre cerveau rationnel l’empêchant ainsi de faire son travail d’analyse et d’archivage dans le passé.
Le souvenir pénible peut alors resurgir à tout moment…
L’hypnose et l’EMDR peuvent vous aider à remettre en marche cette fonction de restauration en débloquant les émotions négatives et en retraitant l’expérience traumatique pour qu’elle soit enfin « digérée ».
Apres une première phase de stabilisation qui peut être plus ou moins longue, je vous invite progressivement à revisiter l’expérience difficile.
Je vous accompagne en douceur pendant cette remémoration tout en procédant à des stimulations bilatérales alternées (balayage visuel, sons aux oreilles ou tapotements sur les genoux).
En faisant de courtes séquences pour faire des pauses et évaluer votre ressenti tout au long de la séance.
Parfois les émotions gagnent en intensité, avant étonnamment de diminuer jusqu’à disparaître.
Le souvenir n’est pas effacé, il ne disparaît pas, mais il ne vous fait plus souffrir.
Il est délivré de sa charge émotionnelle, un peu comme après un deuil.
Et vous pouvez alors voir le passé autrement, plus sereinement…
Et vous allez mieux…
Hypnose Ericksonienne 